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昨日行ったマタニティクラスで聞いた話に、一般的に知られている出産方法“ラマーズ法”の他に最近は“ソフロロジー”という方法があるそうです
 
簡単に説明すると、陣痛の痛みを呼吸法に集中して痛みから神経をそらすラマーズ法と陣痛を自然のままに受け入れて赤ちゃんが出てくるイメージをしとにかくリラックスするヨガのようなソフロロジー。
 
どちらのタイプがいいかは、自分がどんな出産をしたいかのバースプランで自分の出産イメージを作ることが大事みたい  
でも、赤ちゃんに会うための陣痛の痛みも“ちゃんと赤ちゃんが下りてきている証拠。”と、陣痛の進みをこわがらず喜べたら最高だなぁって思いました。
 
『イメージしても痛いものは痛いのよ！でも、その痛みをどう捉えるかで自分の痛みだけを考えるかそれとも赤ちゃんのために呼吸して赤ちゃんと力を合わせて出産を乗り越えるかはお母さん次第よ』
という助産師さんの言葉に、勇気をもらいました。
 
私と赤ちゃんのバースプランをしっかりイメージしておきます