YELL～エール～

昨日初めてのマタニティヨガ教室に行ってきました
病院でやっている教室なんですが、呼吸法（主にリラックスの仕方）や股関節を柔軟にするストレッチのようなものが中心で、自分の関節が硬いことに気付きました
 
実際のお産の時のいきみかたも練習して、お産についてリアルに考え始めました。　痛みのなか落ち着いて呼吸ができるように練習しておかないと！
安産のために家でもヨガを日課にしよう(*^_^*)